Wat doe je bij karate?
In een karateles worden technieken aangeleerd en getraind na een warming-up. De technieken zijn onder te verdelen in verdedigings- en aanvalstechnieken en kunnen worden uitgevoerd met de handen (blokken, stoten en slagen) of met de voeten (verschillende trappen).
Praktische toepassingen worden in tweetallen geoefend - karate is ideaal
voor effectieve zelfverdediging. Een belangrijk aspect van traditioneel
karate is het uitvoeren van kata's: vaste patronen van techniekcombinaties. Deze worden met uiterste concentratie uitgevoerd.
Hierdoor is karate ook een training in mindfulness (je heel bewust zijn van
gewaarwordingen in het hier en nu). Een uur karatetraining is een goede workout voor het hele lichaam: je gebruikt niet alleen armen en benen, maar ook andere aspecten worden getraind, zoals balans, een rechte houding en het draaien van de heupen (nodig voor een goede techniek)..
Karatetraining is niet fysiek zwaar, eerder gematigd intensief, maar je gaat zweten en je werkt aan je conditie.
Meenemen
Sportkleding (niet te strak) en wat drinken | Blok | Locatie | Dag | Data | Tijd |
|---|
| 1 | Dojo (hal 2) Sportcentrum Zernike | Dinsdag | 16-01, 23-01, 30-01, 06-02, 13-02, 27-02, 05-03, 12-03, 19-03, 26-03 | 16.45 - 18.00 | | 1 | Dojo (hal 2) Sportcentrum Zernike | Zaterdag | 20-01, 27-01, 03-02, 10-02, 17-02, 02-03, 09-03, 16-03, 23-03, 30-03 | 10.15 - 11.30 | | 2 | Dojo (hal 2) Sportcentrum Zernike | Dinsdag | 02-04, 09-04, 16-04, 23-04, 07-05, 14-05, 21-05, 28-05, 04-06, 11-06 | 16.45 - 18.00 | | 3 | Dojo (hal 2) Sportcentrum Zernike | Zaterdag | 06-04, 13-04, 20-04, 11-05, 18-05, 25-05, 01-06, 08-06, 15-06, 22-06 | 10.15 - 11.30 |
|