Wim Hof en zijn methode Wim Hof, vrijwel iedereen kent hem als ‘The Iceman’. In de afgelopen decennia verwierf hij nationale en internationale bekendheid met zijn wereldrecords in extreme omstandigheden; zo stond hij bijna 2 uur tot zijn nek in een bak vol ijsklontjes, beklom hij in recordtijd de Kilimanjaro slechts gehuld in een korte broek en rende hij op slippers een marathon in de sneeuw rond de poolcirkel in sneeuw. Hoe kan het dat Wim Hof zo goed weerstand kan bieden aan al die extreme omstandigheden en vanuit ontspanning dat fysieke ongemak ondergaat? En kun jij dat ook?
In de afgelopen jaren nam vanuit de wetenschap de interesse toe in Wim Hof en zijn fysieke en mentale vermogens. Daaruit ontstond de Wim Hof Methode (WHM). De basisbeginselen van de Wim Hof Methode leer je tijdens deze workshop. |
|
De inhoud van de workshop We starten met een kennismakingsronde, waarbij er ruimte is om toe te lichten waarom je bent gekomen. De één is gewoon nieuwsgierig, de ander heeft een specifieke (gezondheids-)vraag. Iedereen wil een bijzondere ervaring, en die krijg je.
Ik vertel je over de achtergronden van de Wim Hof Methode (WHM). Daarbij zoomen we natuurlijk in op de drie kernelementen van de methode; Adem, Kou en Focus. Je leert over de verschillende wetenschappelijke onderzoeken die in de afgelopen jaren rondom de Wim Hof Methode zijn gedaan, hoe je met de Wim Hof Methode jouw gezondheid kunt verbeteren en jouw immuunsysteem kunt versterken. Na de workshop ontvang je een korte samenvatting waarin de kernpunten nogmaals zijn beschreven.
Er is theorie, maar de Wim Hof Methode gaat vooral over het zelf voelen en ervaren. Immers, ‘Voelen is Begrijpen’, om met Wim zijn eigen woorden te spreken. Dus je gaat de methode vooral ervaren. Met focus-oefeningen en het leren van de Wim Hof-ademtechniek werken we toe na de afsluiter van de middag; een lekker koud ijsbad (voor ieder die dat wil, incl. persoonlijke foto). Na de workshop ontvang je ook een instructie hoe je de Wim Hof-ademtechniek thuis verder kunt doen.
Praktisch We starten om 13u en eindigen rond 17u.
Aan de workshop kunnen per keer maximaal 8 cursisten deelnemen. Dat houdt de groep compact en intiem. Daardoor is er veel ruimte voor interactie en het stellen van vragen.
Gedurende de workshop is er water, thee en fruit aanwezig. Na het ijsbad serveer ik een kop soep. Dan is er ook gelegenheid om met elkaar ervaringen te delen en nog laatste vragen te stellen.
Het is fijn om gemakkelijk zittende kleding te dragen, waarin je goed kunt bewegen en ademen. Bijvoorbeeld een sweater, joggingbroek, etc. Voor het ijsbad is het fijn om zwemkleding, een handdoek, badjas en eventueel slippers mee te nemen. Ik maak een foto van jouw ijsbad-moment. Deze krijg je na de workshop toegestuurd!
Locatie De workshops vinden plaats in Paviljoen Eszicht van het Natuurvriendenhuis in Noordlaren. Het adres is Duinweg 6 in Noordlaren. Het Natuurvriendenhuis is op de fiets en met de auto goed te bereiken.
Veiligheid / contra-indicaties De workshop is in principe geschikt voor alle gezonde mensen en de methode kent weinig contra-indicaties. Twijfel je? Overleg dan even met de docent (contactgegevens hierna), eventueel in combinatie met jouw (huis)arts.
De workshop wordt verzorgd door Wouter Heijne van BliqOpener (www.bliqopener.nl). Wouter is ademcoach, wandelcoach en gecertificeerd instructeur in de Wim Hof Methode. Je kunt hem bereiken per mail (biqopener@gmail.com) of telefonisch/app: 06 16 35 91 35 |
| Prijs: 40,- |
| Locatie: Noordlaren |
| Taal: Nederlands (Engels wordt onderzocht) |