Pilates Zernike

Pilates is voor een ieder die zijn kracht en souplesse wil vergroten, zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen.

Pilates kan spierblessures helpen voorkomen. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates combineert de diepe ademhaling en de gecontroleerde beweging vanuit liggende, zittende of staande uitgangshoudingen. 

Het “powerhouse” is het krachtscentrum van je lichaam en bestaat uit diepe buik- en rugspieren, bekkenbodem, bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen. Ook de schoudergordel wordt bewust alle oefeningen betrokken. Gedurende de hele training wordt je “powerhouse” versterkt. Dit alles resulteert in een goede houding, grotere bewegingsvrijheid, fitheid en balans.

Materialen: Wij hebben alle materialen zelf op locatie, je hoeft dus niks mee te nemen (mag wel).
Kleding: Makkelijk zittende kleding. Bijvoorbeeld een legging met een losse trui / shirt. 

Locatie: Balansroom, Blauwborgje 8, ingang bij de blauwe deur met Balanslogo op het raam