De kern van Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van stress, somberheid, lusteloosheid, of andere psychische klachten, is (hard-)lopen goed om deze klachten structureel te verminderen.
Doel van de cursus is om met hardlopen een bijdrage te leveren aan het mentale en psychologische welzijn! Als één van de tools om met werkstress om te gaan en burn-outproblemen te voorkomen.
Er wordt steeds meer bewijs gevonden dat een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het voorkomen van bijvoorbeeld een burn-out. Voldoende slaap/rust, gezonde voeding en regelmatig bewegen vormen een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Hardlopen is zeker niet de enige vorm van lichaamsbeweging die kan helpen. Maar het is wel handig, want je kunt het overal en altijd doen, zonder (dure) lidmaatschapskosten en attributen.
De cursus bestaat uit een periode van 5 weken, met 3 hardloopsessies per week. Twee onder toezicht en één zonder toezicht. De looptijd/afstand wordt op een verantwoorde manier opgebouwd om overbelastingsblessures te voorkomen.
Voor wie
RUG medewerkers. Ervaring met hardlopen is niet noodzakelijk. Je leert om in je eigen tempo regelmatig te gaan (hard-)lopen.
Kleding
Loopschoenen en sportkleding voor buiten
|