Yoga Leeuwarden

Relax Yin + Restorative

Kom tot rust met deze passieve, diepe en langzame les voor herstel, ontspanning en rust. De les heeft een meditatief en mindful karakter.
Dit is een les waarbij we twee yogavormen: Yin en Restorative yoga met elkaar mixen.

Voornamelijk voeren we diverse ‘Yin’ houdingen uit waarbij we voor een aantal minuten dieper rekkende houdingen aannemen, waardoor je de diepere lagen van je lichaam een tijdje rekt, zoals (stugge) spierlagen, bindweefsel, pezen en gewrichtsbanden. De vloeibare delen in het lichaam maken de gewrichten meer doorbloed, zachter, soepeler en vloeiend. Dit langer blijven in één houding kan soms best uitdagend zijn.
 

Bij ‘Restorative’ yoga ondersteunen we onszelf in yoga houdingen met behulp van allerlei hulpstukken zoals dekens en kussens, deze zijn bedoeld voor herstel en diepe rust en we zijn hier juist niet op zoek naar rekking zoals bij yin yoga.

 
In deze les komen vrijwel alleen zittende en liggende houdingen voor en toegankelijke ademoefeningen.

Deze yogavorm is bewezen therapeutisch voor het lichaam, maar ook voor ons drukke hoofd en het hart. Iedereen heeft in deze drukke tijd uiteindelijk baat bij langzamer aan doen, stil zijn, naar binnen keren en rusten. Zo kan ons zenuwstelsel van de stressstand omschakelen naar ontspanning. Het geeft Prana (levensenergie) de mogelijkheid om vrij door het lichaam en meridianen te bewegen en laat weerstand en patronen in lichaam en geest los.
De oefeningen doen het werk voor jou, jij hoeft er alleen maar te zijn.

Deze les is ook heel fijn wanneer je zwanger bent en bij diverse klachten/aandoeningen, maar informeer ons van te voren zodat de docent je eventueel extra kan ondersteunen.