Yoga binnenstad (45 min)

Ontspannen bewegen tijdens je werkdag. 

Ons brein kan niet continu gefocust zijn en ons lichaam is er niet voor gemaakt om de hele dag te zitten of te staan. Daarom willen we regelmatig bewegen en pauzes nemen.

Tijdens deze les gaan we ontspannen bewegen. We besteden aandacht aan onze ademhaling, ons lichaam en in het bijzonder onze nek, schouders en rug.

De oefeningen zijn makkelijk, sommige herhalen we en andere houdingen houden we even vast om er in te kunnen ontspannen of bijvoorbeeld te stretchen. Het tempo is relaxed, want het mag voelen als een pauze, zodat je je gedachten kunt verzetten en kunt opladen. We sluiten elke les af met een eindontspanning zodat ook je lichaam tot rust kan komen. 

De les is geschikt voor alle niveaus, je hoeft geen ervaring met yoga of sport te hebben. Het is fijn om makkelijk zittende kleding aan te doen. Je hoeft verder niets mee te nemen.  

Doe mee, verleg je aandacht en kom je even uit je hoofd. Daarna kun je weer met nieuwe energie verder met je dag! 

Materialen: Wij hebben alle materialen zelf op locatie, je hoeft dus niks mee te nemen (mag wel).

Kleding: Makkelijk zittende kleding. Bijvoorbeeld een legging met een losse trui / shirt.